Coaching stress et burnout
Quand le corps dit stop… il est temps de s’écouter
Vous vous sentez épuisé(e).
Fatigué(e) physiquement, mentalement, émotionnellement.
Vous avez tenu. Longtemps.
Peut-être trop longtemps.
Aujourd’hui, quelque chose a changé.
Vous n’avez plus l’énergie.
La motivation s’est éteinte.
Tout devient lourd, difficile, parfois même insurmontable.
- Le stress a pris trop de place.
- Un burnout s’est installé… ou n’est pas loin.
Et une question apparaît :
“Comment m’en sortir ?”
Un accompagnement pour vous reconstruire… en profondeur
Vous ne méritez pas de subir votre quotidien.
Vous avez le droit de retrouver de l’apaisement, de l’énergie… et du sens.
Je vous propose un accompagnement bienveillant et structuré pour vous aider à traverser cette période, à votre rythme.
Grâce à mon expérience en ressources humaines et à ma spécialisation en stress et burnout, je vous accompagne pour :
- comprendre ce qui vous a amené(e) à cet épuisement
- vous reconnecter à vos besoins essentiels
- retrouver progressivement votre énergie
- reconstruire votre confiance
- éviter de retomber dans les mêmes schémas
Les étapes de l’accompagnement
Chaque parcours est unique, mais nous avançons généralement à travers ces étapes :
- Ralentir et récupérer
- prendre du recul et sortir du mode “survie”
- permettre au corps et au mental de se poser
- retrouver un premier niveau d’énergieprendre soin de vous, sans pression
- Comprendre ce qui s’est passé
- identifier les sources de stress (professionnelles, personnelles, internes)
- mettre en lumière les mécanismes et les schémas
- donner du sens à votre vécu
- Se reconnecter à soi
- Rebondir autrement
- définir ce qui est juste pour vous aujourd’hui
- poser un cadre plus respectueux de votre équilibre
- construire une reprise ou une suite durable, sans retombe
-
redécouvrir vos besoins, vos limites et vos ressources
retrouver du plaisir, des sensations, de la présence
reconstruire la confiance en vous
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à vous si :
- vous êtes en situation de stress intense ou de burnout
- vous vous sentez dépassé(e), vidé(e), en perte de sens
- vous êtes en arrêt et souhaitez vous reconstruire
- vous voulez éviter de replonger dans les mêmes mécanismes
- vous ressentez le besoin de vous retrouver et de vous réaligner
En pratique
Les séances se déroulent en présentiel ou en visioconférence.
Durée : 1h
Tarif : 65 €
Et si cette période devenait un tournant ?
Un burnout n’est pas un échec.
C’est souvent un signal fort. Un appel à changer, à ajuster, à se repositionner.
Même si cette étape est difficile, elle peut devenir une opportunité de :
- vous reconnecter à vous-même
- redéfinir vos priorités
- construire un équilibre plus juste et durable
Prenez soin de vous.